header

Sauna

Ponúkame Vám fínsku suchú saunu. Telesnú teplotu Vám zníži fínske vedro, ktoré Vám zaručí príjemné prekrvenie pokožky a blahodarné účinky na celý obehový a imunitný systém. V saune si oddýchnete, odstránite psy­chickú a fyzickú únavu.

Pravidlá správneho saunovania :

  • Do sauny nechoďte hladný alebo s plným žalúdkom. Správne je začať sprchou.
  • Dobre sa osušte, lebo suchá pokožka sa rýchlejšie potí.
  • Teplý kúpeľ nôh pred saunovaním podporuje potenie.
  • V saune si položte osušku pod celé telo. Pobyt v saune by mal byť krátky, účinok ale intenzívny. Poťte sa preto na hornej alebo strednej lavici. Ale nie dlhšie ako 15 minút. Spoľahnite sa pokojne na Váš cit.
  • Po ležiačky pociťujete príjemné rovnomerné teplo. Posledné dve minúty by ste sa mali posadiť, aby si Váš krvný obeh zvykol na zvislú polohu a aby sa krv náhle nenahrnula do nôh.
  • Telo dobre ochladzuje prúd vody zo sprchy, alebo fínske vedro.
  • Opakované použitie studenej vody trénuje Vaše cievy a zvyšuje odolnosť Vášho organizmu.
  • Následný odpočinok je príjemný a doplňujúco podporuje zotavenie.
  • Medzi chodmi sauny sa odporúča krátky odpočinok.
  • Sauna dobre pripravuje na masáž.
  • Ďalší chod sauny preveďte ako prvý.
  • Viac ako 3 chody sauny nezväčšuje zdravotnú hodnotu saunovania. 
”magické miesto oddychu a harmónie...  „

penzión POHODA Krušetnica